•   Thursday, January 25

甘南旅游注意事项

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如果你想去西藏感受宗教的洗礼,但是又害怕自己不能适应那里的海拔和气候,那么你可以去甘南。在甘南你同样可以感受到高山、草原、湿地还有浓浓的宗教氛围和宗教信仰。但是甘南是一个藏族自治区,如果要去旅游,必须要事先注意一些旅游事项。

第一    高原反应
甘南平均海拔3000米以上,所以第一要注意的是高原反应。到达2000米以上人会出现高原反应,当然会因人而异。会出现头痛、食欲减退、类似于感冒发烧等症状。如果担心会出现高反,可以提前进行跑步、骑车等高耗氧训练,但在到高原前的一周停止运动。到达高原后第一天尽量不洗澡,多吃高碳水化合物食物。


第二   饮食
然后是饮食的问题,甘南一带饮食以清真和藏餐为主要特色,郎木寺因靠近四川,有许多川菜馆。总体牛羊肉居多,蔬菜少,口味偏重。另外,海拔较高,米饭不用高压锅煮的话,都不好吃,有点像夹生饭。所以,最好不要吃米饭,各种面食都很好吃。


第三   衣物
海拔高,日照时间长,早晚和午间温差较大。我们在碌曲县早晨起来时温度只有5摄氏度,所以冲锋衣内胆一定要带,冷的时候往身上一套,里面穿个短袖,中午时分气温到三十多度,感觉热了就脱掉。到了藏区就能理解为什么藏族人穿藏袍了。青藏高原昼夜温差大,人们常用"一山有四季,十里不同天"来形容多变的天气。藏民通常穿一只袖子,另一只袖子从后面拉到前面。到中午,热得受不了,两只袖子都不穿,围系在腰间。一到傍晚,天气又变冷,两只袖子又都得穿上。一衣多穿,很方便地适应多变的天气。


第四  防晒
紫外线特强,晴天时最好把自己包裹严实,只露两只眼在外面。如果你就想晒成健康的小麦色,最好涂上防晒指数大于30的防晒乳,否则皮肤会晒脱皮。本人在扎尕那玩水,水很清凉,不觉得热,忽视了防晒,后脖颈子露在外面,当时没有在意,晚上就火辣辣地疼,赶紧涂了芦荟乳,但第二天那块还是蜕了层皮。


第五   保护环境
不要乱丢垃圾。为当地百姓,为以后的游客留下美好的环境,垃圾自己带走。亲眼看到很多游客野餐、露营,走后一片狼藉,饮料瓶、餐巾纸、塑料袋满地都是。违背户外精神,户外活动最基本的精神就是不要破坏环境。


第六    其它
还有一些景点有一些藏族小孩子向游客要钱要吃的,最好不要理睬,千万不要被缠住,否则不掏光身上的东西,他们不会善罢干休。




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